By Benji Xavier a transformat călătoria sa de slăbire într-o lecție valoroasă despre evitarea dietelor restrictive. După ce a pierdut și recâștigat 45 de kilograme, Xavier a găsit soluția într-o abordare echilibrată, bazată pe mese sănătoase, porții mari de alimente cu calorii reduse și evitarea băuturilor calorice.
Benji Xavier a învățat lecții valoroase despre slăbire, după ce în liceu a pierdut 45 de kilograme eliminând grupe întregi de alimente, ceea ce a dus la o relație nesănătoasă cu mâncarea.
„Am fost un fel de victimă a acestei culturi toxice a dietelor”, a declarat Xavier, în vârstă de 28 de ani, pentru Business Insider.
În august 2021, Xavier a început o nouă călătorie pentru a pierde din nou greutate, evitând dietele restrictive. El a adoptat o abordare echilibrată, înlocuind alimentele nesănătoase cu versiuni mai sănătoase, controlând porțiile și combinând dieta cu exerciții fizice regulate….
