By Mersul pe jos este o activitate fizică ce poate contribui în mod semnificativ la îmbunătățirea stării generale de bine și, mai ales, la eliminarea grăsimii abdominale. Totuși, pentru a obține aceste beneficii, rutina de mers trebuie efectuată respectând anumite reguli specifice.
Numai câteva minute de mers pe jos nu sunt suficiente pentru rezultat, subliniază antrenoarea certificată Amanda Grimm, într-un interviu pentru site-ul Eat This, Not That, citat de Blik:
„Mersul pe jos poate fi o metodă excelentă de a reduce grăsimea abdominală. Totuși, o plimbare de cinci minute nu va oferi rezultatul dorit”.
Rezultatele se vor vedea în patru până la opt săptămâni
Potrivit specialistei, e nevoie să mergi pe jos între 30 și 60 de minute în fiecare zi pentru a spera la schimbări, iar rezultatele se vor vedea în patru până la opt săptămâni.
Antrenoarea subliniază însă că timpul necesar obținerii acestui efect depinde de mai multe aspecte.
„Timpul…
