By Fastingul (postul), o practică îmbrățișată de mulți din diverse motive, a câștigat popularitate ca potențial instrument pentru pierderea de grăsime. Are însă atât avantaje, cât și dezavantaje care merită explorate, avertizează site-ul specializat in fitness BOXROX.
Hidratarea este importantă în toate tipurile de fasting. FOTO Shutterstock
Fie că se face o dată pe săptămână sau doar pentru a da startul unei diete, cei care sunt pro fasting înfrumusețează întotdeauna efectele sale de curățare a organismului și impactul pozitiv asupra pierderii în greutate. Înțelegerea pe deplin a diferitelor proceduri de fasting este importantă pentru cine decide să slăbească astfel.
1 Postul intermitent- IF
Acest tip de post (Intermitent Fasting) implică cicluri între perioadele de alimentație și cele de post, de obicei 16/8 (16 ore de post, 8 ore de mâncare) sau abordarea 5:2 (mănâncă normal timp de cinci zile și reduce…
