By Managerul Institutului de Pneumoftiziologie „Marius Nasta” din Capitală, dr. Beatrice Mahler, oferă mai multe sfaturi pentru a avea un somn bun în perioada de caniculă.„Când este foarte cald este afectat somnul cu vise, cel care ne ajută să resetăm organismul pentru o nouă zi”, susține medicul.
„Ce facem pentru un somn bun în timpul Codului Roşu de caniculă?
Încercăm păstrarea unei igiene cât mai riguroase a somnului; evităm somnul de
prânz, care poate accentua insomnia; ne îmbrăcăm adecvat cu haine lejere care
să permită absorbţia transpiraţiei; încercăm crearea unei temperaturi optime în
dormitor, fără să uităm că şi umiditatea aerului trebuie să fie ajustată – dacă
nu aveţi un ventilator, încercaţi să umpleţi o sticlă cu lichid rece ca gheaţa,
care să scadă temperatura în patul în care dormiţi, sau alternativ puteţi
utiliza şosete răcoritoare (umede sau ţinute la rece), răcirea picioarelor
scade…
